Bilinçsiz yapılan diyetler insan sağlığını olumsuz etkiler mi ?
Yapılan araştırmalar bilinçsiz bir şekilde, bir uzman kontrolünde yapılmayan diyetlerin sağlığımız için yarardan çok zararları olduğunu göstermiştir.
Yaz mevsimi yaklaştıkça insanlar kilo verme arayışına girmekte, bu da çeşitli kulaktan dolma diyetlere davetiye çıkarmaktadır. Kişiye özel olarak hazırlanmayan diyetler hem bir süre sonra kolaylıkla terk edilmekte, hem de kişinin sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.
Unutmamalıdır ki her diyet herkes de aynı etkiyi yapmamaktadır.
Pek çok insan sadece kilo kaybetmek ve istediği görüntüye çok kısa sürede kavuşmak uğruna bilinçsizce diyetler yapıyor veya çevresinden duyduğu zayıflama ilaçları ile bilimsel değeri olmayan bitkisel reçeteleri uyguluyor. Oysa ki, bu tür diyetler ve ilaçların sağladığı kilo kaybının geçici olduğu bilinmelidir. Kişi sağlıkla kilo verip, bu kiloyu uzun vadede korumak istiyorsa yeterli ve dengeli beslenmelidir. Yaşam kalitesini artıracak gıdalar ve aktivitelerle yaşamı biçimini düzenlemek, sağlıklı bir görünüme kavuşmak isteyen herkes için çok önemlidir.
Vücut analizi ve bazal metabolizma ölçümü ile kişiye özel beslenme planı oluşturmak doğru diyetin olmazsa olmazlarındandır.
Doğru diyet nasıl yapılır sorusunun cevabını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu’nun aşağıdaki videosunda bulabilirsiniz. Sonuna kadar dinlemeniz, diyet öncesi sizi bilgilendirecektir.
