Sabahları dinç olmak için öncelikle dikkat edilmesi gereken insanın uyku ihtiyacını karşılayacağı saatte yatmaktır. Atalarımız yatmasını bilmeyen kalkmasını bilemezmiş derler. Erken yatan tabi ki erken kalkar. Erken kalkanın günü bereketli olur. Sabahları dinç kalkmanın püf noktalarından birisi de yatak odasının sıcaklığı ve karanlık olmasıdır. Karanlık ortamda uyuyan derin uyku süresi artar. Dolayısıyla derin uyku süresi fazla olanın dinlenmesi de o oranda artacaktır. Yatış saatine yakın da uyku kaçırıcı içecek ve yiyeceklerden uzak durulması gerekir.
